九一传媒公司 床上72式(床上72式PDF) 本文目录一览: 1、可以在床上做的瑜伽的简单动作 可以在床上做的瑜伽的简单动作 瑜伽的三个经典动作是:人面狮身式、坐角式、叩首式。以下几种瑜伽动作可有效促进睡眠:冥想准备动作该动作通过营造安静环境与......